아이들의 성장 발달을 돕는 영양소를 위한 5가지 필수 가이드 | 영양소, 성장발달, 건강한 식습관

아이들의 성장발달을 돕기 위해서는 적절한 영양소 섭취가 필수적입니다. 이번 글에서는 아이들에게 필요한 5가지 필수 영양소를 소개하고, 이러한 영양소가 어떻게 건강한 식습관을 형성하는데 도움을 주는지 알아보겠습니다. 첫째, 단백질은 근육과 조직의 성장에 중요한 역할을 합니다. 육류, 생선, 달걀 등의 음식을 통해 충분히 섭취해야 합니다. 둘째, 칼슘은 뼈와 치아를 강화하는 데 필요합니다. 우유와 유제품, 녹색 채소가 좋은 공급원입니다. … Read more